jak sie

ciekawe jak ta seria 014 moze ktos cos wie niech sie podzieli z kolegami:)

bez sensu. to raczej ty masz wybrac co chcesz w zyciu robic i co trenowac, a jak myslisz o zarabianiu pieniedzy startujac to daleka droga przed toba ale i tak wybrał bym MMA z racji na to w jakim tepie sie ta dyscyplina rozwija

jak moje wymiary się zwiększą, to jeszcze tu napiszę, czy mam problem z ubraniami ;)

Ja mam 90 i widac ten problem ;P wszystko zalezy od proporcji nogi pas, jesli ktos pakuje bicepsa to ma nozki jak patyczek od lodu ale za to takie cos smiesznie wyglada ... Z drugiej strony moja przygoda z silownia to 7 miesiecy, zaczynam bac sie treningu nog! bo co bedzie za 3 lata ;p duzo uprawilem sztuk walki wczesniej i taniec stad miesnie [...]

Staram się jeść min 100 gram białka i jak najwięcej węglowodanów

To forum sportowe - tu się ćwiczy konkretnie. A z Twojego opisu nic nie wynika. Popatrz do wątków, jak dziewczyny zaczynają. Ankiety, szczegółowe dane o sobie ( wymiary/posiłki/stan zdrowia), zdjęcia sylwetki. W oparciu o co ktokolwiek ma CI udzielić rady? Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-17 14:40:14

Nie tylko wymiary, ale wypis tego co jesz, jaką masz przeszłość dietetyczną, czy bierzesz leki...Masz ankietę w regulaminie. Po tak niepełnych danych jak w Twoim pierwszym poście odpowiedź może być tylko tak samo ogólna: nadal źle się odżywiasz i słabo ćwiczysz

wszystko ładnie i pięknie ale nikt mi nie powie, że przy diecie i ćwiczeniach codziennych po których jestem spocona jak nie wiem co nie schudne ani 2 kg przez ponad półtorej miesiąca :( teraz się przerzuciłam na killera Chodakowskiej ale kurcze trace chęci powoli bo kosztuje mnie to wiele wyrzeczeń wylanego potu a afektów zero :(

Jak ktoś śmierdzącym leniem jest, to choćby mu pod nos podstawili to nie zauważy. Trzymaj się :-)

[...] 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Ja nadrabiam takie spadki w 2-3 tygodnie. ALe jak to będzie u ciebie nie wie nikt. Każdy organizm regeneruje się inaczej- szybciej lub wolniej. Powinieneś ćwiczyć dwa rzy mocnie i dużo jeść to szybko forma wróci!!! Będzie ok. POZDRO

spox, nie widzę wszystkiego za pierwszym razem, a na dodatek mieszają mi się różne tematy w głowie :) 1. tak 2. tak, daj cały ryż po treningu 3. Zostaw tak jak jest omlet, rano to będzie ok. 4. Rodzynki z ostatniego musisz wyrzucić - cukry proste na noc to bardzo zły pomysł. Ser twarogowy możesz śmiało dać półtłusty

Co do mąki to jak już to razowa, twaróg w potreningowym to kiepski wybór - lepiej zjedz porządny posiłek potreningowy tzw. ryż/makaron/kasza a naleśnikami pobaw się o innej porze

66 kg przy tym wzroscie jak pioreczko :> ja mam 175 i 72 kg mi sie wydaje ze malo waze ale cwicz dzielnie to efekty przyjda

[...] nie bylo, ze mnie goscie na silce namawiaja do kupna "bajeru" nie raz juz wymyslalem wieksze bajery a oni mi odradzali, mowiac, ze przyjdzie jeszcze czas :D albo jak chcialem kupic sobie Matrix'a to mi powiedzieli, ze tanszy jest Egg, a niektorym nie robi roznicy i nie chca zebym przeplacal, chyba ze sam chce. WIec... wybralem [...]

A na Polsacie Sport nie pokazują czasem walk jakichś?? Wrestling ogólnie ssie,nie wiem jak tym można sie jarać K1 rządzi,realna walka najepszych zawodników

temat rzeka w cholere w zaleznosci jak duze 'niepoprawnosci' poszukaj co daja nam na przyklad witaminy i bedziesz wiedzial co sie dzieje przy braku/niedoborze. za malo tluszczy-problemy z cera,wlosami,paznokciami...... za duzo bialk-obciazenie nerek nie do konca rozumiem Twoje pytanie

Mie przejmuj się, że wyglądasz jak szkielet. Teraz te młodsze pokolenia tak wyglądają. Mają średnio po 190 cm wzrostu i po 65 kg wagi.

Na cholerę wam ten wzrost. Przypakujcie się porządnie to i tak będą czuć do Was respekt, nawet jak będziecie mieć 165 cm.

Dzięki theanswear sog by sie nalezal, bo ty to konkretnie podales co trzeba , ale jak to mówią : Mówić to ma kto, ale robić to ni ma komu pozdro